الفستق غني بالنحاس والمغنيسيوم ومجموعة متنوعة من فيتامينات ب التي تقوي جهاز المناعة وتمنع العديد من الأمراض. فيتامين ب 6 ضروري للحفاظ على وظيفة الجهاز المناعي. يؤدي نقص فيتامين ب 6 إلى عدم كفاءة جهاز المناعة في مكافحة العدوى. يساعد استهلاك الفستق أيضًا في التكوين السليم لخلايا الدم الحمراء. الفستق من أفضل مصادر البوتاسيوم ، وكمية البوتاسيوم في هذا الجسم الصغير تساوي بوتاسيوم البرتقال.

&nbsp;

الفستق مفيد للبشرة لأنه غني بفيتامين هـ. لأن فيتامين إي يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

الفستق من الحبوب التي تحتوي على أعلى كمية من الألياف ، بالإضافة إلى تحسين الهضم يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول والسكر في الدم.

الفستق مفيد أيضًا كمصدر للحديد للوقاية من فقر الدم.

اكل الفستق يقوى القوة الجنسية ويقوى العقل.